Pendant des années j’ai eut quelques problèmes avec mes yeux: maux de têtes, migraines affreuses… tout cela à cause de mes yeux.

Voici donc quelques conseils pour épargner vos yeux (puisqu’on est dans un domaine où ils sont souvent sollicités)

1. Faites des pauses

Régulièrement toutes les deux heures minimum… pour vous décoller les yeux de l’écran, et reposer vos yeux, le mieux est encore d’aller faire une pause, un petit tour dehors.

2. Réglez votre écran

Réglez votre écran pour qu’il ne vous agresse pas, luminosité, contraste, courbe… tous ces éléments peuvent contribuer à une fatigue accélérée des yeux (et ça prend deux minutes).

3. Nettoyez votre écran

Je sais que ça peut paraître idiot, mais beaucoup (dont moi tiens!) ne nettoient pas leurs écrans et donc doivent faire un effort surhumain constant pour voir ce qu’ils tapent. (Et ça j’en ferais un article, parce que certains produits sont nuls et chers)

4. Adaptez la taille des polices

Si vous avez du mal à lire ce qui est sur l’écran n’hésitez pas à zoomer, à augmenter la taille des polices sur votre éditeur navigateur (contrôle+scroll pour la plupart des softs) et vous vous fatiguerez beaucoup moins.

5. Mode plein écran

Le mode plein écran vous permet entre autre d’éviter les distractions visuelles périphériques  et donc la fatigue des yeux.

Bonus. Consultez

N’hésitez pas si vous avez des problèmes oculaires à aller voir un spécialiste (et vous pouvez toujours demander quelques conseils à un opticien), par expérience les problèmes des yeux peuvent vous rendre la vie impossible…